Alle Sports BH'er

Low-impact, medium-impact eller high-impact

Støtteniveauet vælges efter aktiviteten. Jo mere kroppen bevæger sig op og ned, desto mere støtte skal sports-bh'en give.

• Low-impact: Til yoga, pilates, stretching og styrketræning, hvor bevægelsen er rolig og kontrolleret. En blød kompressionsmodel er som regel nok. Passer mindre godt til løb og spring og giver sjældent nok hold ved stor barm.
• Medium-impact: Til cykling, dans, rask gang og spinning. Bevægelsen er mere intens end ved yoga, men ikke så eksplosiv som ved løb. En model med let formet skål eller fastere kompression giver den ekstra stabilitet. Passer mindre godt til intervaller og boldspil med mange hop.
• High-impact: Til løb, spring, intervaltræning og boldspil, hvor bevægelsen går i alle retninger på én gang. Formet skål, bredere stropper og en fast omkreds begrænser bevægelsen mest. Kan føles for stram og varm til rolig træning.

Træner du flere ting, så vælg efter den hårdeste aktivitet.

Kompression eller formet skål

En kompressionsmodel presser brystet ind mod kroppen og holder det samlet som én enhed. Den er enkel, glat og effektiv ved low- og let medium-impact. En model med formet skål omslutter hvert bryst for sig. Det giver mere kontrol, når bevægelsen går både op, ned og til siden, og derfor er den formede skål at foretrække ved high-impact.

Sports-bh'er er ofte bøjlefri, men ikke altid. Visse high-impact-modeller til stor barm har bøjle, som hjælper med at holde skålens form ved høj intensitet.

Sports-bh til stor barm

Ved stor barm betyder konstruktionen meget for, om sports-bh'en reelt holder brystet på plads. En ren kompressionsmodel er sjældent nok til hård træning. Se efter disse detaljer:

• Brede, polstrede stropper: Fordeler vægten over skuldrene og skærer ikke ind, selv efter en lang løbetur.
• Justerbare stropper: Gør det muligt at tilpasse pasformen præcist, så skålen hverken sidder for højt eller for lavt.
• Lukning bagpå med flere hægter: To til tre hægter i højden og flere rækker giver en stabil omkreds, som du kan stramme, når elastikken sætter sig.
• Skåle, der holder hvert bryst for sig: Formede skåle begrænser bevægelsen til siden langt bedre end kompression alene.
• Høj front og sidestykker: Dækker mere og samler brystet fortil, så det ikke glider ud mod armen.

Til løb og spring ved stor barm giver en high-impact-model med alle disse detaljer, eventuelt med bøjle, mest ro.

Pasform: sådan skal sports-bh'en sidde

En sports-bh skal sidde tættere end en hverdags-bh, men uden at klemme vejret ud. Støtten kommer fra omkredsen, ikke fra stropperne. Har du strammet stropperne helt uden at mærke støtte, er det omkredsen, der er for løs.

• Omkredsen: Ræk armene op over hovedet. Glider omkredsen op mod skulderbladene, er den for løs. Gå så en størrelse ned i omkreds og en op i skål, fx fra 80C til 75D.
• Skålen: Brystet skal fylde skålen uden at presse ud over kanten foroven eller i siden. Folder stoffet, eller er der luft i skålen, er den for stor.
• Stropperne: Skal ligge fladt og blive på skulderen uden at skære ind.
• Hoptesten: Hop et par gange på stedet. Bevæger brystet sig tydeligt, har du brug for et højere støtteniveau eller en tættere pasform.

Sælges modellen i S, M og L, varierer omregningen fra mærke til mærke. Tjek derfor altid størrelsesguiden på det enkelte produkt.

Materialer

En sports-bh er lavet i fugttransporterende og åndbart stof, typisk syntetiske fibre med elastan. Stoffet leder sveden væk fra huden, så den ikke bliver liggende og gnaver. Mesh-paneler på ryggen eller mellem skålene giver ekstra ventilation, og flade sømme mindsker risikoen for gnav ved lange træningspas. Bomuld er blødt, men holder på fugten og passer derfor bedre til rolig træning end til hård konditionstræning.

Vask og pleje

Vask sports-bh'en uden skyllemiddel. Skyllemiddel sætter sig i stoffet og gør det dårligere til at lede fugt væk, og det slider på elastikken, der bærer støtten. Vask den efter hver brug ved lav temperatur med hægterne lukket, gerne i en vaskepose. Lad den lufttørre, da varmen fra en tørretumbler forkorter elastikkens levetid.

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår skal en sports-bh skiftes ud?

Kig på omkredsens elastik. Strækker den sig ud uden at vende tilbage til sin oprindelige form, er den slidt. Sidder du allerede på den strammeste hægte, og bevæger brystet sig mere end før, er det tid til en ny.

Kan en bralette bruges til træning?

En soft bralette er et blødt lag stof uden bøjle og polstring og giver minimal støtte. Den egner sig bedst til lille barm og til hjemmedage, men er ikke en erstatning for en sports-bh til træning.

Hvad er forskellen på en sports-bh og en bh uden bøjle?

En bh uden bøjle er lavet til hverdagen og henter støtten fra omkredsen og stoffet. En sports-bh er konstrueret til at begrænse bevægelse under træning og har stærkere kompression eller formede skåle, bredere stropper og stof, der leder sveden væk.

Hvor mange sports-bh'er skal jeg have?

Træner du flere gange om ugen, er to til tre et godt udgangspunkt. Så når hver bh at blive vasket og tørre helt mellem brug, og elastikken bliver slidt mere jævnt.

Find din sports-bh hos Sass

Mål din omkreds og skål efter størrelsesguiden, og vælg herefter low-, medium- eller high-impact efter den træning, sports-bh'en skal bruges til. Har du en stor barm, så start med stropper, lukning og skålenes opbygning.

Se også: alle bh'er, bh uden bøjle, soft bralette, seamless-bh og fullcup-bh til stor barm i hverdagen.